真正意义上的健康管理是由四部分组成的：
第一步是健康体检和生活习惯调查。健康体检是健康管理的起点，健康体检和生活习惯调查，实际上是收集身体情况和生活习惯信息。
第二步是健康评估和风险分析。该环节是分析患各种疾病的风险程度。分析导致患某种疾病的风险有哪些，哪些是可控制的，哪些是不可控制的。
第三步是制定健康管理计划。可控制的风险因素可通过饮食、运动等健康保健治疗的方式进行控制、逆转，使其不至于恶化，而是得到逐步的改善。
     制定了健康管理计划，下一步是干预。事实上健康管理的本质是科普教育、检查监督，需要持续进行随访干预，随访干预是根据健康管理计划确定的，随访干预实际上是执行健康管理计划。