皮肤瘙痒、长痘痘，口臭、便秘...如果有这些，表明你的身体毒素已经超标了，为了你的健康，要引起重视，试试速效排毒法吧！

1、皮肤瘙痒

皮肤是身体上最大的排毒器，皮肤上有无数个皮脂腺和汗腺，它们可以通过排汗的方式将毒素排出体外。而快节奏的高压生活，导致生活不规律，精神紧张，再加上含有化学成分的止汗露等，都会让皮肤的排毒功能减弱，引起皮肤瘙痒的症状。

2、痤疮

痤疮，常被称为青春痘。它也是因为体内毒素过多而产生的，一般来讲，身体内缺少维生素、微量元素就会容易长痤疮。如果经常神经紧绷，又酷爱油炸食物，那痤疮肯定会找上门的。所以我们不能只关注面子工程，还要从根源抓起，从内部消除毒素隐患。

3、口臭

口臭多是由胃、肺、脾积热或积食导致的，这些废物长期堆积在体内就变成了毒素。贪凉喜辣或者是饥一顿饱一顿的，经常熬夜，睡眠严重不足，或者是有口腔溃疡、龋齿等口腔及消化道系统疾病都可能引起口臭。

4、便秘

正常来讲，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分为习惯性便秘和偶发性便秘，大肠排便是人体排毒的重要通道之一。如果毒素存积过多，会影响肠胃运作，导致肠道不畅而产生便秘。

快速排毒小妙招

1、每天傍晚，快速走路15-30分钟，走路时尽量大力甩开手臂。

2、每天喝8杯白水，一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。

3、有条件的话，尽量选择天然矿泉水，除了水质好，还有对身体有益的微量元素，可以帮助排毒。

4、洗澡前喝杯温水，加速新陈代谢速度，帮助更好的排毒。

5、多吃排毒的果蔬，比如胡萝卜、菠菜、洋葱、南瓜、番茄、猕猴桃、红葡萄、芒果等。

6、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。

7、每天坚持吃一把坚果，如杏仁、榛子、开心果、南瓜子、松子等。